En verano, con las vacaciones, hay más tiempo para poder disfrutar en casa de una
buena merienda para niños, todos en familia. Pero si no se te ocurre ninguna para que
los niños coman rico y de forma sana, hoy te propongo 4 recetas de meriendas para
niños, súper fáciles de hacer, y además muy completas y equilibradas.
Estas 4 meriendas saludables para niños son de los más deliciosas y muy buenas
para su salud, porque sólo contienen ingredientes naturales, lo que nos evita tener que
recurrir a la panadería cada vez que merendamos en casa.
Son meriendas para niños muy sencillas, y también meriendas para niños de 1año o
más. Así que, si tú también quieres aprender a hacer meriendas rápidas para las tardes
de verano, toma nota de estas ideas de meriendas para niños, porque tus pequeños
van a disfrutar mucho con ellas.
Los bizcochos caseros son una de las meriendas para niños favoritas en mi casa,
porque son deliciosos, y porque son mucho más sanos que los bizcochos y la repostería
industrial que podemos comprar en cualquier supermercado. Para hacer un bizcocho
de manzana, sólo necesitamos estos ingredientes:
Comenzamos mezclando los ingredientes secos, cerniendo bien la harina junto con la
levadura. Sobre estos ingredientes, añadimos los huevos enteros, batimos y añadimos
la leche para continuar batiendo. Terminamos añadiendo el azúcar o el edulzante y
la canela.
Al mismo tiempo preparamos las manzanas, pelándolas y
descorazonándolas para cortar en rodajas.
Con el horno precalentado a 180ºC, añadimos la masa a un molde,
colocando las manzanas en la parte superior formando una capa densa.
Horneamos la mezcla durante 40-45 minutos.
Retiramos el bizcocho del horno cuando esté listo, y esperamos a que se
enfríe. Terminamos añadiendo una fina capa de mermelada sobre la
manzana, y servimos con un gran vaso de leche para una merienda
perfecta.
Entre las meriendas rápidas de hacer y sanas, no podía faltar un delicioso sandwich
vegetal, una receta que gusta mucho a los niños y les invita a tomar verduras. Para
nuestro sandwich especial vamos a necesitar:
Empezamos tostando el pan, al mismo tiempo que cortamos en rodajas el tomate y el
pepino. Una vez listo el pan, sólo tenemos que montar nuestro sandwich.
Mezclamos el atún con un poco de salsa de yogur para que se mantenga más
compacto, lo ponemos sobre el pan y añadimos el resto de los ingredientes, la lechuga,
el tomate y el pepino en rodajas. Cerramos con la otra rebanada de pan, y servimos
junto con un gran vaso de jugo de naranja natural recién exprimido para merendar.
Para los peques a los que no les gusta demasiado la fruta, los batidos son una de las
mejores meriendas sanas para niños que les podemos dar, porque están muy ricas,
son rápidas de tomar, y además muy sanas. Vamos a necesitar los siguientes
ingredientes:
Esta receta es tan fácil como poner todos los ingredientes dentro de una batidora, con
la fruta bien pelada y batir hasta que quede todo homogéneo y sin grumos.
Servimos rápidamente para que la fruta no pierda sus vitaminas, y no es necesario
acompañar con nada más, porque al contener la avena ya estamos aportando
una ración de hidratos de carbono muy buena, que además contiene mucha fibra.
Es otra de las meriendas para niños que no pueden faltar en ninguna casa, porque
es muy sana y natural, y a los niños les encanta. Coge estos ingredientes, y vamos allá
con la preparación:
Cogemos nuestro vasito preferido, y vamos añadiendo los ingredientes. Primero el
yogur en la base, después los cereales, y la fruta en la parte superior.
El niño puede mezclar solito para tomar todos los ingredientes juntos, y disfrutar de su
delicioso sabor. Prueba a hacer diferentes meriendas para niños cambiando el tipo de
fruta, e incluso añadiendo alguna vez unas virutas de chocolate o frutos secos.
Fuente: El blog de los niños
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