Comunicación, relación y conexión con tus hijos

Menú

How bad to be anxious! But sometimes it is inevitable. The worst thing is that many times we do not know how to deal with stress and our children end up paying ...

From an early age we must encourage our children to cooperate in housework.

En ocasiones, no todo en el salón es color de rosa. Muchas veces los niños atraviesan situaciones con sus maestros que los hacen sentir mal, avergonzados o f...

Todos queremos que nuestros niños se porten bien. Sin embargo, continuamente cometemos que errores que provocan lo contrario. Aquí te indicamos cómo evitar l...

¿Qué mal nos sentimos cuándo nuestro niño o niña no quiere compartir verdad? A veces resulta bien difícil que lo hagan pues son pequeños y no entienden el po...

Hay niñitos que son bien tímidos y requiere más de nuestro apoyo para que se le facilite incorporarse a un grupo y hacer nuevos amigos. Aquí tienes unas buen...

¿Tú niño o niña padece de esta condición? Pues mira lo que recientemente se ha descubierto para ayudar a estos chicos. En febrero, le informamos sobre un inf...

Nadie quiere pasar por esta experiencia pero tenemos que estar preparados por si acaso. Aquí te decimos lo que debes hacer. Con la popularidad de los deporte...

Quizás piensas que son muy pequeños para que entiendan pero debemos empezar desde edades tempranas los buenos modales para que cuando crezcan un poco más ya ...

La vacuna contra la influenza puede evitar que su hijo se enferme gravemente, entonces, ¿por qué muchos padres no le ponen esta vacuna a sus niños? Si estás ...

Me encanta abrazar. Pero una vez descubrí todos los beneficios que tiene la abrazoterapia para el bienestar, procuraré hacerlo con más frecuencia.

No sé ustedes, pero yo soy fanático de los abrazos.  Para mí son una expresión genuina de cariño, agradecimiento y solidaridad.  Son de esos gestos de amor que no me canso de brindar, especialmente a mis hijos y a mi esposa.  Y es que cuando abrazo me siento lleno, seguro y en paz.

En general, los seres humanos estamos cada vez más aislados.  No obstante, el contacto físico y en particular las demostraciones de afecto son esenciales para nuestro bienestar físico y mental.  Existen muchísimos estudios científicos que evidencian el impacto positivo que los abrazos tienen en nuestra salud, particularmente por las reacciones biológicas que surgen del contacto físico.  A continuación comparto los beneficios de los abrazos para nuestra felicidad y longevidad. 

Reducen los niveles de estrés y ansiedad

Un estudio publicado por el Instituto Nacional de la Salud de los EU reveló que abrazoterapia relaja tanto al que recibe el abrazo como al que lo da.  El contacto físico aumenta los niveles de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores que que ayudan a regular el estado de ánimo y a liberar estrés y ansiedad.  La dopamina también regula el centro donde se registra el placer en nuestro cerebro. 

Fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud cardíaca

El contacto físico mejora la función de nuestro sistema inmunológico y reduce la propensidad a enfermedades del corazón.  En un estudio realizado a 400 personas los resultados reflejaron que los abrazos contribuyeron a que personas con el sistema inmunológico relativamente fuerte no se enfermaran.  Por otra parte, aquellos que se enfermaron tuvieron síntomas más ligeros y menos duraderos.  Otro estudio realizado a 100 parejas reveló que aquellas que se abrazaron por 20 segundos tenían menor presión arterial que las parejas que solamente se sentaron cerca sin tocarse. 

Provocan sensación de bienestar y felicidad

Si cerramos los ojos por un minuto y nos transportamos a un momento en el que abrazamos a un ser querido, reviviremos la sensación de calidez y bienestar.  Esto se debe a que cuando abrazamos, el cuerpo libera una hormona llamada oxitocina que ayuda a que los seres humanos conectemos unos con otros aumentando la sensación de satisfacción y felicidad. 

Alivia el dolor

Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Wichita en Kansas concluyó que luego de recibir terapias de tacto y de abrazos, varios pacientes con la condición de fibromialgia sintieron alivio ante su agudo y continuo dolor.  Por otro lado, cuando experimentamos situaciones emocionalmente dolorosas, recibir un abrazo es de las cosas más efectivas para sentirnos mejor.

Aumentan la confianza y el pensamiento positivo

Cuando abrazamos y nuestro cuerpo libera oxitocina, somos más propensos a los pensamientos positivos y a tener una visión optimista del mundo que nos rodea.  Además, promueve que sintamos más compasión hacia los demás, lo cual tiene un efecto importante en generar confianza en nuestras interacciones sociales. 

Los abrazos son expresiones poderosas de comunicación y demostraciones de amor.  ¿Te has puesto a pensar en todas las cosas que le puedes transmitir a una persona en el momento en que la abrazas sin tener que decir una palabra?  Por todas estas razones debemos abrazar más cada día y dar gracias por poder hacerlo.  Los abrazos entre parejas, amigos, familiares e incluso mascotas son esenciales para nuestra felicidad y bienestar.  Recuerda que entre más abrazos, menos violencia, y es eso precisamente lo que necesita nuestra sociedad y nuestro País.

Relacionado: 8 consejos para mejorar tu bienestar físico y mental con poco dinero

 

¿Tienes problemas de comunicación o una relación difícil con tu niño o niña y no sabes por dónde empezar? Te invito a que te registres en una sesión gratuita de 30 minutos conmigo.

Oprime la sección de CONSULTAS GRATIS y separa tu espacio. Me gustaría ayudarte.

Te invito a que te registres en nuestro Club de Padres en padresYSP

Recibirás contenido exclusivo, vídeos y promociones de gran valor para ti y tu familia.

Yo no sé ustedes, pero si hay algo que me altera el sistema es cuando mis nenes discuten. Luego de un día de trabajo lo menos que uno quiere es peleas y grit...

Contáctanos

San Juan, Puerto Rico
1 (833) 560-0680
info@yosoyunpapipr.com

Suscríbete

Regístrate y recibe información de valor para ti y tu familia